四个声息好意思化小技能，教你狂放打造好声息

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压腹数数法

顾名念念义便是躺在床上，用重物压住腹部，然后吸足连气儿，从1运行数。可能刚运行数的会相比短，老练深远数的会更长哦。作念这个老练的时分不错渐渐加多剧物的分量，这个技能相比合乎睡前来作念。

气声数数法

吸连气儿之后，屏住呼吸数秒，然后均匀的运行数数，和说偷偷话相同。瞩目不要漏气。

跑步背诗

不知说念大家是否有这么的资历，步碾儿简略跑步的时分话语詈骂常累的。大家不错诳骗这个来锻练我方的气味，跑步的时分背一首短诗。尽量不要出现喘气的声息，保捏声息的安然。

气味体操

双目微闭，以矗立姿势为宜。整套体操共分为 10节：

第 1节：快吸快呼 第 2节：慢吸慢呼 第 3节：快吸慢呼 第 4节：慢吸快呼

第 5节：深吸浅呼 第 6节：浅吸深呼 第 7节：鼻吸鼻呼 第 8节：口吸口呼

第 9节：鼻吸口呼 第 10节：口吸鼻呼

小伙伴们，想让我方的声息变得更美妙要勤加老练哦~温雅我，学习更多声息好意思化小技能~

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